Identificar
Reconhecer os pensamentos e as situações que disparam a ansiedade, e o que o seu corpo faz nesses momentos.
Ansiedade
Quando a mente não desliga, nem à noite.
Preocupação que não dá trégua, corpo tenso, dificuldade de relaxar ou de dormir. A Terapia Cognitivo-Comportamental trabalha a ansiedade a partir do que você pensa, sente e faz, online para todo o Brasil ou presencial em Sinop/MT.
CRP 18/05830 · TCC · Online e presencial
Como a ansiedade costuma aparecer
Você se reconhece em algum desses sinais?
- Preocupação constante com o que ainda não aconteceu, e às vezes com o que nunca vai acontecer.
- Dificuldade para relaxar, mesmo quando não há nada urgente para fazer.
- Tensão no corpo: ombros travados, estômago apertado, coração acelerado.
- Sono que não vem, ou que não descansa.
- Evitar situações, pessoas ou conversas por medo do que pode dar errado.
- Irritação e cansaço por viver em estado de alerta.
Esses sinais não definem quem você é. Eles indicam que algo pede atenção, e isso pode ser trabalhado.
Como a terapia ajuda
Entender o que a ansiedade está tentando dizer
Compreender
Entender a relação entre o que você pensa, o que sente e como reage, e o que essa emoção comunica sobre as suas necessidades.
Lidar
Construir, com estratégias práticas da Terapia Cognitivo-Comportamental, novas formas de responder à ansiedade no dia a dia.
Como funciona o atendimento
O primeiro contato é pelo WhatsApp. Combinamos dia, horário e formato: online, por videochamada, ou presencial no consultório em Sinop/MT. As sessões duram de 45 a 50 minutos e a frequência é combinada entre nós. Atendo adolescentes a partir de 15 anos e adultos.
Dúvidas frequentes
Dúvidas sobre terapia para ansiedade
Só uma avaliação com um profissional pode responder isso com segurança. Mas se preocupação constante, tensão no corpo e dificuldade para relaxar ou dormir estão atrapalhando a sua rotina, vale conversar.
Psicóloga não prescreve medicação. Quando há acompanhamento psiquiátrico, terapia e medicação podem caminhar juntas, e qualquer decisão sobre remédio é do médico. Na terapia, o foco é o que você pensa, sente e faz diante da ansiedade.
Sim. O atendimento online segue a mesma abordagem, o mesmo sigilo e a mesma duração do presencial, por videochamada. Você escolhe o formato que cabe melhor na sua rotina.
Não existe um número fixo. Cada pessoa tem um ritmo, e o acompanhamento é combinado entre nós ao longo do processo.
Vamos conversar
Você não precisa esperar a ansiedade passar por conta própria.
Mande uma mensagem. A gente conversa sobre o que você está sentindo e vê se faz sentido começar.
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