Identificar
Reconhecer os pensamentos automáticos de autocrítica e comparação, e as situações em que eles aparecem com mais força.
Autoestima
Você é mais do que a voz que te critica.
Autocrítica constante, comparação com todo mundo, dificuldade de reconhecer o que você faz bem. A terapia trabalha o fortalecimento da sua identidade, para que você consiga se reconhecer, valorizar a sua história e se posicionar com mais segurança, online para todo o Brasil ou presencial em Sinop/MT.
CRP 18/05830 · TCC · Online e presencial
Como isso costuma aparecer
Alguns sinais de que a autoestima pede atenção
- Uma voz interna que aponta o erro antes de reconhecer qualquer acerto.
- Comparação constante com outras pessoas, e você sempre perde.
- Dificuldade de aceitar elogios ou de acreditar neles.
- Medo de se expor, de dar opinião ou de ocupar espaço.
- A sensação de não saber direito quem você é ou do que gosta.
- Depender da aprovação dos outros para se sentir bem.
Esses sinais não dizem o seu valor. Dizem que a relação que você tem consigo pode ser cuidada.
Como a terapia ajuda
Fortalecer quem você é
Compreender
Entender de onde vêm essas crenças sobre você e o que as emoções ligadas a elas comunicam.
Reconstruir
Fortalecer a sua identidade: reconhecer a sua história, os seus valores e as suas necessidades, e se posicionar de forma mais autêntica.
Como funciona o atendimento
O primeiro contato é pelo WhatsApp. Combinamos dia, horário e formato: online, por videochamada, ou presencial no consultório em Sinop/MT. As sessões duram de 45 a 50 minutos e a frequência é combinada entre nós. Atendo adolescentes a partir de 15 anos e adultos.
Dúvidas frequentes
Dúvidas sobre terapia para autoestima
Sim. Quando a autocrítica, a comparação e a dificuldade de se posicionar pesam no dia a dia, nas relações e nas escolhas, a terapia é um espaço para trabalhar isso.
É o trabalho de reconhecer quem você é: a sua história, os seus valores, as suas necessidades e o que você sente. A partir disso, fica mais possível se posicionar de um jeito que seja seu, e não só o que os outros esperam.
Não há um prazo. Cada pessoa tem o seu ritmo, e o acompanhamento é combinado entre nós conforme o processo avança.
Sim. Atendo adolescentes a partir de 15 anos e adultos, online ou presencialmente em Sinop/MT.
Vamos conversar
A relação que você tem consigo também pode ser cuidada.
Mande uma mensagem. Conte o que está pesando e a gente vê se faz sentido começar.
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